中医体质辨识系统厂家介绍，在夏天，许多人无法忍受炎热潮湿的天气。为了消暑，他们一般生冷贪凉，为寒湿邪毒的入侵提供了机会，也为人体健康埋下了巨大隐患。因此，夏季保健防潮是关键。51健康网小编提醒大家，几种避免水分进入体内的方法可以让水分远离我们。

1、避免高温户外活动

中医体质辨识系统提示，夏季容易引起热湿，热夹带湿气，侵入人体，对人体健康危害很大。因此，在夏季，应避免在高温下旅行或户外活动，并注意防暑解暑，确保热湿难以侵入人体。

2、保持室内空气流通

如果房间里的水分很重，中医体质辨识系统厂家建议可以保持更多的空气循环，让空气带走水分。地板潮湿，立即干燥，以避免水分滞留。如果外部水分也很重，你可以打开风扇，空调，在这些电器的帮助下保持空气对流。

 3、少吃甜腻食物

在如此潮湿的环境中，不要吃伤脾胃的成分。例如，冷食，冷饮。喜欢吃甜食的人也应该禁止口腔，因为“甜腻湿”。

4、中医体质辨识系统提醒：任何时候都不要贪凉

夏天，无论什么时候，都要记得避免贪凉。不要吃太多冷冻食品，睡觉时也不要贪凉，让身体面对出风口，这样容易感冒，身体容易湿润。

5、洗头时要注意两点

中医体质辨识系统厂家揭示，在外面洗头的时候，不要用洗发水按摩湿头发，这样会让水分进入头皮(按摩前吹干头发)。洗完澡(头)后，充分擦干身体水分。

6、保持衣服干燥

不要穿湿冷不做的衣服，盖上湿被子，经常晒被子(垫絮)。

7、在潮湿和寒冷的雨天减少外出

避免淋雨和涉水，不要让水分和水分包裹你的身体(淋雨后及时换上干衣服)。

8、中医体质辨识系统补充，多吃健脾祛湿的食材。

例如，扁豆、薏苡仁、茯苓等都是很好的祛湿食品。它们可以通过相关的食物搭配煮成美味的汤。它们不仅能满足食欲，还能帮助身体祛湿。他们一举两得。

中医体质辨识系统：湿是一切疾病的根源，所以你不妨测试自己是否有严重的水分症状，必须做好日常除湿工作哦~

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