国康GK-8000超声波骨密度仪提示：久坐腰疼是什么原因？久坐腰疼要怎么缓解？

• 发表时间：2021-07-23
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【摘要】在日常生活中,在腰椎疾病患者逐渐增加,很多人会感到腰部疼痛的现象,直不起腰,这是由于长期久坐,久坐不动的背痛,当然,原因是多方面的,背部疼痛,甚至导致腰椎盘坐着,一个直接威胁到我们的日常行为,影响了我们的生活质量。
【关键词】超声波骨密度仪

在日常生活中,在腰椎疾病患者逐渐增加,很多人会感到腰部疼痛的现象,直不起腰,这是由于长期久坐,久坐不动的背痛,当然,原因是多方面的,背部疼痛,甚至导致腰椎盘坐着,一个直接威胁到我们的日常行为,影响了我们的生活质量;下面和国康骨密度仪厂家一起看看久坐腰疼是什么原因?久坐腰疼怎么缓解?

国康GK-8000超声波骨密度仪提示：久坐腰疼是什么原因？久坐腰疼要怎么缓解？

一、久坐腰疼是什么原因

1. 腰椎小关节障碍

腰椎小关节脱位，是较常见的一种腰痛。主要表现为久坐后腰部酸痛、困倦、疼痛，找不到具体的痛点。起床活动后症状立即消失，久坐一段时间后症状再次出现。

2. 腰部肌肉拉伤

腰肌劳损也是一种常见的腰部疾病，患腰肌劳损，久坐后会出现不适，也容易醒来后出现背痛的情况。这种不适感多为气血操作不良，一般表现为局部刺痛，多发生在腰部和脊柱两侧，腰部肌肉会感到紧张，一般腰部放松，弓形坐姿坐姿的症状会特别突出，通过手法按摩，恢复肌肉弹性和功能。

3.腰椎间盘突出

腰椎椎间盘突出症和硬膜囊压缩将导致低背部疼痛,这种疼痛与坐着的时间将会增加,疼痛越来越强烈,通常咳嗽和打喷嚏也会疼痛,疼痛发生在背部,不同于上述两种类型的疼痛,治疗方法包括正骨和其他技术。

4.缺乏锻炼

因为长时间的不运动,腰后的僵硬的坐着也会引起背部疼痛,所以建议,必须加强体育锻炼,远离腰椎疾病,适当的体育锻炼,还可以促进血液循环,调节自己的心理情绪,当然在办公室工作的白领,久坐时，应适当抬起、伸展，这样也可以缓解背痛症状，缓解腰部肌肉的劳损，对保持腰部的健康有一定的帮助作用。

二、久坐腰痛如何缓解

首先，你需要少坐。如果你坐了很长时间，你应该站起来或及时锻炼。久坐后，身体的血液流动相对缓慢，肌肉也变得僵硬。这时要及时运动，促进血液流动，放松肌肉，腰痛就会得到缓解。

其次，推揉腰部。我们经常腰痛,腰部的血液循环,腰部肌肉的刚度有很大的关系,如果腰部疼痛,我们可以经常在腰下,轻轻按摩腰每天都可以慢慢,慢慢地推揉,放松腰部的肌肉,促进血液循环,腰背部疼痛情况会有所改进。

另一种是调整坐姿。不良的坐姿也是下腰痛的一个重要原因。现在我们每天都需要坐在办公室里，因为不良的坐姿导致腰痛是很常见的。双腿分开坐，腰伸直，头略高，双手尽量放在桌子上。现在很多人每天都面对着电脑，而我们普通桌椅的高度并不能让我们保持合理的坐姿，我们可以在电脑下面垫些东西，抬高高度，让头部处于微微抬起的状态。

简而言之，长时间坐着对身体不好。久坐会增加很多问题的可能性。在我们的日常生活中，每坐半小时到45分钟，我们就应该站起来散步或锻炼。平时还需要定期锻炼，缓解和改善久坐带来的不良影响。

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